Je suis Cédric. Vous connaissez peut-être ma voix à la radio, mais c'est sur le vélo que je vous invite à me rejoindre. Certifié Globe Cycling® Blue Level par la Belgian Indoor Cycling Academy (BICA), je combine l'animation professionnelle à la rigueur technique du cyclisme en salle en Belgique.
Mon objectif ? Que chaque participant, débutant ou confirmé, reparte avec le sourire, des calories en moins et une énergie décuplée (goodbye, le stress !). Et tout cela, avec le sourire.
Je fais du "spinning" * depuis près de 15 ans. J'y suis venu... à la suite de blessures compliquées dues au crossfit.
J'ai non seulement tout de suite accroché à la pratique, mais c'est devenu une véritable obsession pour moi. J'ai suivi des cours en groupe au David LLoyd (Uccle), Basic Fit (Drogenbos), Aspria (Louise, Bxl), Da Vinci (Wavre), Le Parc 1348 (Louvain-La-Neuve), mais aussi au NEMA à San Francisco (lorsque j'y vivais au début des années 2010).
Le "Spinning" ou l'Indoor Cycling ne s'improvise pas. En tant qu'instructeur certifié reconnu par la Commission Paritaire 314, je ne suis pas là pour "crier pour crier", mais pour construire des entraînements structurés.
Ma méthode repose sur les standards de qualité BICA :
Quelques photos de cours de cycling / spinning donnés au Da Vinci Fitness Wavre et en tant que professeur invité au Robinson Club Quinta da Ria (Portugal)
Des questions ? Une demande ? Je suis à votre disposition !
En tant qu'animateur radio, je sais que la musique est l'âme du cours. Ce n'est pas un bruit de fond, c'est le moteur. J'applique la règle stricte de la corrélation RPM / BPM (Rotations par Minute / Battements par Minute).
Cédric
Je crée des playlists narratives qui emmènent vos adhérents en voyage, en utilisant ma voix pour motiver, corriger et féliciter, sans jamais agresser. Et tout ça, avec le sourire.
Playlist de spinning (indoor cycling)
Pas de compétition toxique dans mes cours. Je suis sensible à la dynamique de groupe en respectant l'individualité de chacun.
Cours de cycling de Noël 2025 au Da Vinci Fitness Wavre en duo avec Mathieu Jonet
Comme le précise ma formation, l'Indoor Cycling permet au sportif débutant de rouler à côté de l'athlète confirmé : chacun gère sa propre résistance.
On utilise souvent ces termes de manière interchangeable, mais il existe des différences fondamentales entre l'activité sportive et les marques qui l'encadrent.
C'est le terme officiel et libre de droits pour désigner le "vélo en salle". Si vous proposez des cours sur vélo stationnaire sans être affilié à une marque spécifique, c'est le terme exact à utiliser. C'est l'activité sportive elle-même, tout comme le "running" ou la "natation". Ma formation relève de cette filière libre (et les astuces qui vont avec).
Contrairement à une idée reçue, le Spinning n'est pas un nom commun, mais une marque déposée par la société américaine Mad Dogg Athletics dans les années 90.
Bien que souvent attaqué pour "vulgarisation", Mad Dogg Athletics défend vigoureusement ses droits. Pour rester dans la légalité sur un site web commercial, il faut respecter la marque (souvent avec le symbole ®).
Le RPM™ (Raw Power in Motion) est un programme spécifique créé par la société néo-zélandaise Les Mills.
Vous êtes gérant d'une salle de fitness à Wavre, Ottignies, Louvain-la-Neuve ou ailleurs dans le Brabant Wallon ? Je suis indépendant.
Ambiance exigeante et positive : on transpire, on rit, et on avance — avec une musique qui porte la séance. Voici ce que j'apporte à votre planning :
Disponibilité : remplacements ponctuels, créneaux fixes ou événements spéciaux (Marathons Indoor Cycling).
Des questions ? Réponse sous 24h · Remplacements possibles · Facturation pro si besoin.
En Belgique, l'obligation varie selon l'intensité et le lieu. Pour le fitness en salle, le sportif doit s'assurer de l'absence de contre-indication. En tant qu'instructeur, je recommande l'utilisation du questionnaire Q-AAP ou, le cas échéant, la présentation d'une attestation sur l'honneur.
Oui, il n'y a pas d'âge pour pratiquer l'indoor cycling, ni de limites liées à la condition physique. Le principe est simple : chaque participant adapte individuellement la résistance de l'appareil à son propre niveau de forme, ce qui rend le cours accessible à tous. Découvrez 5 raisons pour vous y mettre.
Oui, absolument ! L'Indoor Cycling, pratiqué régulièrement en Zone d'Endurance (65-75% de la FC Max), est excellent. Il permet de travailler spécifiquement le seuil de Lipolyse (LIPOX), où votre corps consomme un maximum de graisses.
La Commission Paritaire 314 est l'organisme qui réunit les professionnels du Fitness en Belgique. Être certifié par une académie reconnue par la CP 314 (comme la BICA) garantit le respect des normes de sécurité, de la législation belge, et d'un enseignement de qualité professionnelle.
L'Indoor Cycling (ou cyclisme en salle) est le terme générique sportif. Le Spinning® (créé par Johnny G) et le RPM™ (Les Mills) sont des marques déposées correspondant à des méthodes d'enseignement spécifiques. Mon coaching, basé sur l'enseignement de la Belgian Indoor Cycling Academy (BICA), se concentre sur les techniques universelles du cyclisme et la biomécanique, applicables à tous les vélos et toutes les méthodes.
Je combine trois expertises : la rigueur technique Globe Cycling, l'énergie d'un animateur radio (contrôle de la voix, flow musical), et la connaissance SEO (structuration du contenu des cours). Cela garantit non seulement un entraînement sûr et ciblé, mais surtout une expérience mémorable.
Un bon réglage (hauteur de selle, position du guidon) est crucial pour la sécurité et le rendement. Des réglages incorrects peuvent être aussi dangereux qu'un mauvais positionnement. En tant qu'instructeur certifié, je vérifie toujours la selle, le guidon et les consignes de sécurité , car c'est une question de responsabilité.
La musique est le moteur du cours ! En Indoor Cycling, la cadence (RPM) est directement liée au rythme de la musique (BPM) . Pour simuler le plat, on utilise des musiques plus rapides (80-110 RPM) ; pour les montées, des musiques puissantes et lentes (60-80 RPM) . C'est là que mon expérience d'animateur radio entre en jeu pour mixer le rythme parfait.
