J'ai déjà abordé, sur ce blog, plusieurs formes de méditations : la respiration consciente, la question de la méditation laïque (non spirituelle), la tradition zazen ou encore le tantra. Quid de la méditation dans un cadre religieux, et plus précisément chrétien (et/ou catholique) ?
Contrairement aux pratiques de méditation laïque, la méditation chrétienne invite à approfondir sa relation avec Dieu. C'est un temps de prière et de contemplation, ancré dans les Écritures, qui permet aux croyants de trouver la paix intérieure et de renforcer leur foi.
Tout cela mérite toutefois une mise en perspective et quelques explications.
Qu'est-ce que la méditation chrétienne ?
La méditation chrétienne est une pratique de prière silencieuse et de réflexion spirituelle qui permet d’approfondir sa relation avec Dieu. Contrairement aux formes de méditations orientales qui encouragent le vide mental, la méditation chrétienne invite à remplir l'esprit de la parole divine, à réfléchir sur les Écritures et à écouter la voix intérieure. Il s’agit de tourner son attention vers Dieu, de méditer sur sa présence et de se laisser imprégner par les enseignements de Jésus.
L’un des aspects fondamentaux de la méditation chrétienne est qu'elle se pratique généralement dans un cadre calme, en silence ou accompagnée de lectures bibliques, de prières ou de chants religieux.
Certaines méthodes encouragent aussi la répétition d’une courte phrase ou prière (à l'image du mantra dans la tradition orientale), comme le « Kyrie Eleison » (Seigneur, prends pitié) pour aider à se concentrer sur Dieu.
Méditation chrétienne et prière : quelle différence ?
La différence entre prière et méditation réside principalement dans l’intention et la manière de pratiquer chacune.
- La prière est une communication directe avec Dieu. Elle peut être personnelle ou collective, silencieuse ou vocale, et elle exprime souvent des demandes, des remerciements, ou de l’adoration. C'est une démarche active.
- La méditation chrétienne est plus silencieuse et introspective. Elle consiste à se concentrer dans le but de nourrir sa relation avec Dieu et de mieux comprendre ses enseignements. Il ne s’agit pas tant de parler à Dieu que de se placer dans une posture d’écoute et de réflexion. C’est une démarche contemplative.
Comment et pourquoi méditer quand on est chrétien ?
Les chrétiens peuvent méditer et se recueillir en silence, prier intérieurement et chercher la présence divine. Pour les chrétiens, méditer est une manière d’ouvrir son cœur et son esprit à la présence divine. La paix intérieure est souvent perçue comme une rencontre avec Dieu.
« Recueilli par l’immersion méditative, le croyant goûte en son cœur la présence de Celui qui est plus intime à lui-même que lui-même et plus élevé que les cimes de son âme…. La foi révélatrice aide le méditant à ne pas vouloir saisir mais à être saisi par le Mystère qui se reflète en lui et qu’il réfléchit, au deux sens du terme. Il touche alors à la réalité spirituelle qu’il nomme Dieu. » - Luc Ruedin, jésuite.
La méditation chrétienne peut être un moyen de renforcer sa foi, de se sentir guidé par le Saint-Esprit et d'ouvrir son âme à la présence bienveillante du divin.
Méditer comme chrétien, c’est s’offrir un moment de retraite spirituelle, un espace pour approfondir sa relation avec Dieu, mais aussi grandir en humilité et en amour.
La méditation permet de calmer l’esprit, de faire une pause dans le tumulte quotidien, de trouver la paix intérieure et, ainsi, de se reconnecter aux valeurs chrétiennes essentielles.
Quelle différence entre méditation de pleine conscience et méditation chrétienne ?
La méditation de pleine conscience (Mindfulness) et la méditation chrétienne partagent certaines similitudes, notamment le fait d'encourager la paix intérieure et la concentration.
Cependant, elles diffèrent fondamentalement dans leur approche et leurs intentions :
- La méditation de pleine conscience, généralement liée aux traditions bouddhistes, mais devenue populaire sous une forme laïque, invite à porter son attention sur le moment présent, à observer ses pensées sans jugement et à cultiver une conscience non-réactive.
- La méditation chrétienne, en revanche, se focalise sur la relation avec Dieu, avec ou sans recherche de compréhension des enseignements bibliques. Plutôt que de simplement observer ses pensées, le pratiquant chrétien cherche à orienter son esprit vers Dieu, à approfondir sa foi et à réfléchir (s'il le souhaite) sur les Écritures. La méditation chrétienne est donc avant tout une forme de prière, visant une union spirituelle avec Dieu, tandis que la méditation de pleine conscience s’adresse davantage au bien-être personnel et à la gestion du stress sans dimension religieuse spécifique.
Y a-t-il une tradition de méditation dans la religion catholique ?
Oui, la tradition catholique possède une riche histoire de méditation. Des figures comme Saint Ignace de Loyola et Saint Jean de la Croix ont laissé des écrits sur l'importance de la méditation dans la vie spirituelle.
Le « Rosaire », par exemple, est une forme de méditation où l’on répète des prières en méditant sur les mystères de la vie de Jésus et de Marie. L’adoration eucharistique, où les fidèles se recueillent devant le Saint Sacrement, est également une forme de méditation profonde.
La « Lectio Divina » est une autre pratique méditative ancienne dans le christianisme. Elle consiste à lire, méditer, prier et contempler la parole de Dieu. En pratiquant la Lectio Divina, les catholiques approfondissent leur compréhension des Écritures, se laissent inspirer par elles, et vivent une prière méditative centrée sur Dieu.
Applications de méditation chrétienne
Plusieurs applications mobiles offrent des outils pour méditer dans une perspective chrétienne. Ces applications proposent souvent des méditations guidées ou libres, des prières guidées, des méditations sur des passages bibliques et des exercices pour aider les utilisateurs à approfondir leur foi.
Parmi ces applications, Meditatio se distingue par un contenu centré sur la tradition chrétienne, avec des méditations guidées sur les Évangiles et les enseignements. L'application a été créée par Thomas et Jeanne Delenda, un couple chrétien.
D’autres applications, comme Hallow, ou encore Hozana et Pray As You Go (en anglais) proposent également des parcours de méditation spirituelle, des prières guidées et des réflexions pour accompagner un cheminement spirituel au quotidien.
Les fondateurs de l'application Meditatio proposent également des méditations guidées sur leur chaîne YouTube.
Méditer en tant que chrétien : conclusion
La méditation chrétienne n’est pas seulement compatible avec la foi chrétienne, elle en est même une extension naturelle pour de nombreux croyants. Elle invite à prendre un temps pour se recentrer, écouter « Dieu » et nourrir sa relation spirituelle.
Méditer en tant que chrétien est peut-être un moyen de retrouver une paix intérieure et de se rapprocher de Dieu, que ce soit à travers des pratiques traditionnelles ou via des applications.
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