Blog pour découvrir et pratiquer la méditation, avec ou sans référence religieuse (zazen, pleine conscience, respiration consciente, méditation chrétienne, méditation tantrique). Profitez de méditations guidées gratuites (audio et vidéo).
La méditation zazen est une pratique profondément enracinée dans le bouddhisme zen. Dans cet article, je vais explorer avec vous les origines, les techniques et les bienfaits de la méditation zazen, seul ou au sein d’un groupe de méditation zen.
La méditation est une pratique ancienne. Avec une longue histoire en Asie et en Inde. Quand est-elle arrivée en Europe et dans quelles conditions ? Cet article explique comme la méditation s’est fait une place sur le vieux continent.
Vous avez commencé à méditer ? C’est très bien. Pourtant, rester assis en silence durant de longues périodes peut parfois entraîner de l’inconfort, voire de la douleur. Dans cet article, je vous aide à explorer quelques stratégies pour gérer la douleur durant la méditation.
La respiration consciente est une forme de méditation et un exercice de relaxation profonde, qui se pratique dans un contexte de développement personnel ou spirituel, dans la tradition de Thich Nhat Hanh, maître zen décédé en 2022.
Pour quelles raisons méditer ? Pourquoi se mettre à la méditation ? Pourquoi cultiver sa pratique pour qu'elle soit durable et bénéfique ? C'est ce que nous allons voir dans ce court article.
La méditation est un outil idéal pour gérer ou réduire son stress et améliorer sa concentration. Encore faut-il installer cette routine dans son quotidien. Ce n’est pas ce qu’il y a de plus simple quand est on débutant !
Quand on est novice en méditation, il peut être difficile de savoir à quoi penser durant la pratique. Dans cet article, je vais aborder avec vous quelques techniques de assez simples pour profiter de vos méditations, en fonction de votre personnalité.
Le stress, l’anxiété et la surcharge d’informations peuvent perturber nos cycles de sommeil. Une solution simple et efficace pour améliorer la qualité de notre repos consiste à méditer pour dormir. Voici quelques conseils très simples pour vous y mettre.
