Blog pour découvrir et pratiquer la méditation, avec ou sans référence religieuse (zazen, pleine conscience, respiration consciente, méditation chrétienne, méditation tantrique). Profitez de méditations guidées gratuites (audio et vidéo).
janv. 30
Qu'est-ce que la respiration consciente ?
La respiration consciente est une forme de méditation et un exercice de relaxation profonde, qui se pratique dans un contexte de développement personnel ou spirituel, dans la tradition de Thich Nhat Hanh, maître zen décédé en 2022.
7 min. de lecture
oct. 05
Pourquoi méditer : quel est le but de la méditation ?
Pour quelles raisons méditer ? Pourquoi se mettre à la méditation ? Pourquoi cultiver sa pratique pour qu'elle soit durable et bénéfique ? C'est ce que nous allons voir dans ce court article.
2 min. de lecture
juil. 19
Quel est le meilleur moment pour méditer ?
La méditation est un outil idéal pour gérer ou réduire son stress et améliorer sa concentration. Encore faut-il installer cette routine dans son quotidien. Ce n’est pas ce qu’il y a de plus simple quand est on débutant !
4 min. de lecture
mai 09
À quoi penser pendant la méditation ?
Quand on est novice en méditation, il peut être difficile de savoir à quoi penser durant la pratique. Dans cet article, je vais aborder avec vous quelques techniques de assez simples pour profiter de vos méditations, en fonction de votre personnalité.
2 min. de lecture
nov. 03
Méditer pour mieux dormir : comment ça marche ?
Le stress, l’anxiété et la surcharge d’informations peuvent perturber nos cycles de sommeil. Une solution simple et efficace pour améliorer la qualité de notre repos consiste à méditer pour dormir. Voici quelques conseils très simples pour vous y mettre.
